Yogahelg

Foto: Frida Hedberg

Omfamna våren med rogivande yogahelg i Vänhem

Välkommen till en rogivande yogaretreat i Vänhems vackra veranda på Nääs!

Ge dig själv en välförtjänt paus och kom bort från vardagens stress med vår unika yogahelg i historisk miljö.

Helgen 26-27 april erbjuder vi en unik upplevelse som kombinerar yoga, kulturmiljö och skogsbad i natursköna omgivningar – allt för att du ska kunna återhämta dig och hitta inre lugn.

Boka din plats

Omfamna våren på Nääs slott

När våren närmar sig och och naturen börjar spira. Ett perfekt tillfälle att fylla på med energi genom återhämtning och reflektion. 

Under helgen kommer vi att yoga i slottsparken om vädret tillåter, vandra och skogsbada i den närliggande skogen och rulla ut yogamattan i den storslagna glasverandan där naturen känns nära och utsikten magnifik. Vi bjuder in dig att fylla på med energi och landa in i våren i en kulturhistorisk miljö där naturen hela tiden är nära.

Yoga efter dina förutsättningar med närvaron i andetaget för att släppa vardagen och landa mer i kroppen. Klasserna innehåller flödande rörelse som varvas med lugnare positioner och vi avslutar alltid med att landa i stillhet.

Globalyoga: Globalyoga är den yogaform som vi kommer att ägna oss åt - både med lugnare och mer flödande klasser. Globalyoga är en fysisk och modern yogaform för att få igång energin i kroppen och samtidigt göra det möjligt att slappna av. Fördelar med globalyoga är bland annat att den passar alla oavsett nivå, stärker upp kroppen och ökar flexibiliteten samtidigt som den även utmanar dig fysiskt.

Skogsbad: Helgen bjuder även på en vandring med skogsbad där du får möjlighet till vila och återhämtning i skogens sinnliga famn. Vi saktar ner på tempot med hjälp av djupare andetag, sinnesövningar och enklare yogarörelser vilket ger möjlighet att landa i kravlös närvaro. Detta är ett fantastiskt verktyg för återhämtning och att hämta kraft från naturen. Skogsbad startade som ett friskvårdprojekt i Japan med det vackra namnet Shinrin Yoko, vilket betyder ”att bada sinnena i skogens atmosfär”. Forskning visar på en mängd hälsofördelar vilket vi kommer prata mer om under turen.

Det kommer finnas yogamattor, bolster, block och filtar. Har du en egen yogamatta så tar du såklart med den och ta även gärna med varm tröja, ett par varma sockar och innetofflor. Inga förkunskaper krävs. 

Alla med ett nyfiket sinne och någorlunda grundfysik är välkomna!

Du deltar alltid efter dina egna förutsättningar.

Om yogalärare Frida Hedberg:  Jag har lång erfarenhet av att praktisera yoga och har undervisat i flera år på olika gym, i egen studio samt utomhus året runt och har utvecklat yogavandringar och skogsyoga alla årstider. Att ta tillvara på naturens sinnliga atmosfär ger en extra närvaro och inspiration i yogan och är ett fint sätt att landa hem i sig själv. På senare år har jag även hittat skogsbad och utbildat mig till skogsbads-instruktör. Jag är även bland annat utbildad friskvårdsterapeut, kostrådgivare och yogamassör.

Schema för yogahelgen (kan ändras):

Lördag:
10.00 Ankomst. Välkommen!
10.30 ”Yoga efter resan” i slottsparken
12.00 Sopplunch i Kaffestugan
13.00- 15.00 Vandring med skogsbad och fika
Inkvartering
Egen tid
18.30 Kvällsmåltid*
20.00 Eventuellt Kvällsmeditation / lugn yoga

Fika under dagen.

Söndag:
7.30 Morgonyoga/ yogavandring
8.30 Frukost*
Egen tid
Utcheckning kl 11.00
11.00 Yoga Vänhems veranda
12.30 Lunch
13:30 Avslutning

Fika under dagen.

*) Kvällsmåltideen och frukosten är förberedda men tillreds gemensamt av deltagarna.

------------------------------------------
Yogasalen: Storslagna glasverandan i Vänhem med spröjsade fönster och en magisk utsikt över sjön Sävelången och slottet. Observera att lokalen är ouppvärmd, vilket ger en extra dimension till din yogaupplevelse.

Logi: Du kommer bo i enkelrum. Kommer du tillsammans med en vän och ni önskar dela rum bokar ni er tillsammans i samma bokning och då ger vi er 300 kr rabatt var. Rummen är inredda med inspiration från 1800-talet, belägna i de kulturhistoriska husen Vänhem och Björkenääs där varje två rum delar på ett badrum. Bäddat och klart inklusive handdukar.

Mat: Maten är i grunden vegetarisk och fokuserar på frukt och grönt men har även inslag av valbara tillbehör som exempelvis kött eller fisk. Luncherna intas i Nääs trivsamma kaffestuga. Inför kvällen förbereder vi en härlig kvällsmåltid som du och dina yogavänner färdigställer och avnjuter tillsammans - detsamma gäller för frukosten. Under helgen serveras också fika för att hålla energin uppe. Cirka fyra veckor innan yogahelgen kommer vi att höra av oss och fråga om eventuella allergier.

Omgivningar: Utforska de natursköna omgivningarna som erbjuder en perfekt bakgrund för reflektion och avkoppling. Kanske lockar ett dopp i den vårvackra Sävelången.

Vad du får:

• En helg full av yoga, avkoppling och historisk atmosfär
• Personlig och gemensam matlagning som främjar gemenskap och smakupplevelser.
• En vacker historisk miljö som ger ro för både kropp och själ.

Ta chansen att uppleva en helg som ger såväl lugn och inspiration som energi i en unik miljö. 

Bokning och betalning: Platserna är begränsade, så boka din plats redan idag och ge dig tid för återhämtning i den sagolika stämningen på Nääs Slott. Helgen betalas i samband med bokningen. När du bokat dig får du en bekräftelse via e-post med ett bokningsnummer hos Nääs Slott via mail. 

Investering: För denna rofyllda helg med yoga, natur och kulturhistoria inklusive helpension i eget rum investerar du, förutom din tid, 3.495 kr. Rabatt 300 kr vardera om ni är två som önskar dela rum med varandra (då bokar ni er båda samtidigt).

Boka din plats

Avbokning: Fri avbokning fram till 30 dagar innan startdatum och vid avbokning därefter gäller full betalning. Avbokning görs via mail till info@naas.se Om du inte kan delta går det bra att överlåta din plats till annan deltagare mot en administrationsavgift om 100 kr.

Försäkring: Du är försäkrad under ditt deltagande i yogan samt till och från yogahelgen. För att kunna inkludera dig i försäkringen kommer vi cirka fyra veckor innan helgen att höra av oss och be om ditt personnummer.

Ändrade tider eller inställd kurs: Vi förbehåller oss rätten att ställa in yogahelgen i händelse av för få anmälda deltagare. Du får då tillbaka hela bokningsbeloppet. Information om helgen ställs in skickas ut via mail senast 28 dagar innan startdatum.

Klädsel: Bekväm klädsel för yogan. Ta gärna med underställ, mössa, vantar och extra varmt att ta på under skogsbad och vila i yogan som tjock tröja och varma sockar. Ta även med innetofflor.

Övrigt: Rummen och byggnaderna är helt rök- och husdjursfria. P-tillstånd ingår. Vi ser fram emot att ses! 

Tips!

Förläng boendet på Nääs i anslutning till yogahelgen genom att kontakta info@naas.se

Boka till en guidad slottsvisning på söndag eftermiddag.
Boka din visningsbiljett online >>

Kontaktuppgifter

Innehåll yogahelgen:
Body in balance, https://bodyinbalance.one/yoga/
Frida Hedberg, 0706-28 88 25, frida.hedberg@gmail.com

Boende, mat, administration av helgen och slottsvisningar:
August Abrahamsons stiftelse / Nääs Slott, www.naas.se
Nääs Slott, 0302-318 39 knappval 2 alternativt info@naas.se 

 

Nääs Slott ingår i ”VISITA – svensk besöksnäring” och följer deras rekommendationer.

Ett samarbete mellan August Abrahamsons stiftelse, Studieförbundet Vuxenskolan i Lerum och Body in balance

Foto: Karin Lundin